Akute schmerzen unterer rücken Akute Schmerzen im unteren Rücken: Ursachen und Linderung Akute Rückenschmerzen, die meist den unteren Bereich der Wirbelsäule betreffen, werden als Hexenschuss bezeichnet, lateinisch Lumbago oder akute Lumbalgie. Typischerweise wird der Hexenschuss oft durch eine eher alltägliche Bewegung ausgelöst, etwa im Sport, aber auch einfach beim Aufstehen oder Aufheben. 1 Behandlung von akuten Rückenschmerzen: Was tun? Lumbale Rückenschmerzen stehen nach wie vor weit oben in der Liste der globalen akuten und chronischen Erkrankungen und Verletzungen und sind Nummer Eins der muskuloskelettalen Erkrankungen Lancet Global Burden Disease Study Demzufolge sind sie auch eine der Hauptgründe für einen Arztbesuch in der Praxis oder im Spital. 2 Praktische Tipps gegen unerwünschte Rückenbeschwerden Wir haben Videos eingebettet, die auf externen Video-Plattformen z. YouTube liegen. 3 Die besten Übungen zur Schmerzlinderung im unteren Rücken Unsere Wirbelsäule ist anatomisch in drei Abschnitte unterteilt: Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule und Lendenwirbelsäule. Wie der Name schon sagt, befindet sich die Lendenwirbelsäule im Lendenbereich und besteht aus 5 Lendenwirbeln und deren Gelenken. 4 Rückenschmerzen sitzen am häufigsten im unteren Rücken. Die Lendenwirbelsäule (LWS) ist anfälliger für Verletzungen und Schädigungen als die Hals- und Brustwirbelsäule. "Ursachen für Schmerzen im Rücken sind beispielsweise Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress oder ein Bandscheibenvorfall", so PD Dr. Dr. Terzis. 5 Inhalt. Schmerzen im unteren Rücken können viele Ursachen haben. Oft resultieren sie aus einer falschen Körperhaltung, ständigem Sitzen oder Stehen. Aber auch Bück- und Hebebewegungen können Kreuzschmerzen auslösen. Zum Glück kannst du solchen Rückenproblemen mit einigen Tricks vorbeugen. 6 Bei Schmerzen im unteren Rücken sollten Sie schwere oder einförmige Belastungen vermeiden. Leichte Bewegung ist jedoch hilfreich, z. B. Spazierengehen oder Rückenschwimmen. Halten Sie die schmerzende Stelle warm, das entspannt die Muskulatur. 7 In diesem Artikel erfährst du, worauf Schmerzen im unteren Rücken hindeuten können und welche Ursache meist dahintersteckt. Außerdem findest du am Ende des Artikels einige Tipps gegen Rückenschmerzen und eine Weiterleitung zu unseren effektiven Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken. 8 Akute Rückenschmerzen – wann zum Arzt? Rückenschmerzen können sehr unangenehm sein und Sie stark einschränken. Gefährlich sind die Beschwerden zum Glück aber nur selten. Bei 90 von Betroffenen verschwinden akute Rückenschmerzen innerhalb von Tagen beziehungsweise wenigen Wochen wieder. 9 Unbedenklich und bei Muskelbeschwerden oft wohltuend ist Wärme, bei sehr akuten Scherzen kann aber auch Kälte Linderung schaffen. Um das Gewebe rund um das ISG zu mobilisieren und Schmerzen zu mildern, kann auch eine manuelle Therapie kurzzeitig helfen. Das Allerwichtigste jedoch: selbst aktiv werden. 10