Aktive bewegung ist leben Aktive Bewegung und Ihr Körper Wer sich viel bewegt, tut seinem Körper etwas Gutes. Denn nur mit ausreichender Aktivität bleibt die normale Funktion des Bewegungsapparats und vieler lebenswichtiger Organe erhalten. 1 Die Kraft der regelmäßigen Bewegung Kennen Sie das auch? Manchmal verändert sich viel zu viel auf einmal und man wünscht sich einfach ein bisschen mehr Ruhe und Kontinuität! 2 Aktiv leben - Gesundheit für Körper und Geist Wir haben Videos eingebettet, die auf externen Video-Plattformen z. YouTube liegen. 3 Bewegung als Schlüssel zum gesunden Leben Dieses Kooperationsmodell ist in seiner Konzeption einzigartig und könnte für umfassendere Therapieansätze comprehensive care auch in zivilen Gesundheitseinrichtungen beispielgebend sein. Auf die möglichen Wirkfaktoren von Sport und körperlicher Aktivität als Therapieform wird unter kurzer Darstellung der aktuellen medizinischen Fachliteratur eingegangen. 4 Leben ist Bewegung – ein positiver Umgang mit Veränderungen im Leben Kennen Sie das auch? Manchmal verändert sich viel zu viel auf einmal und man wünscht sich einfach ein bisschen mehr Ruhe und Kontinuität! Wir zeigen Ihnen, warum es sich lohnt einen positiven Umgang mit Veränderungen im Leben zu finden und wie dieser aussehen kann. 5 Gesünder leben mit Bewegung Warum ist Bewegung wichtig? Wer sich viel bewegt, tut seinem Körper etwas Gutes. Denn nur mit ausreichender Aktivität bleibt die normale Funktion des Bewegungsapparats und vieler lebenswichtiger Organe erhalten. Auch das allgemeine Wohlbefinden und die Psyche profitieren von Bewegung. 6 Bewegung ist Leben, daher sollte es für uns so wichtig und klar wie das Zähneputzen sein, sich täglich zu bewegen. Und zwar in ausreichender Form, so dass wir unseren Stoffwechsel ordentlich in Schwung bringen und vor allem unsere Muskulatur stärken bzw. stabil halten. Eine Grundlage können die sog. „ Schritte“ sein, gemeint ist. 7 Muskeln, Knochenapparat, innere Organe oder auch der Stoffwechsel sind auf Bewegung ausgerichtet. Anatomie und Physiologie des Menschen unterstützen Bewegung in jeder Form. Seit es den Menschen gibt, sind Bewegung und körperliche Aktivität wesentliche Bestandteile seines Lebens. Schon der Ur‐Mensch war auf Bewegung angewiesen, sei es als. 8 Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit - aus diesen fünf Grundfähigkeiten setzen sich alle Bewegungen des Körpers zusammen. Sie werden auch als motorische Fähigkeiten bezeichnet. Man benötigt sie für verschiedene Arten von Bewegung in unterschiedlichem Maße. 9 Aktive Menschen haben eine bessere Lebensqualität und leben grundsätzlich länger als Menschen, die sich nicht regelmässig bewegen. Im hohen Alter sind sie im Vergleich mobiler, weniger pflegebedürftig und auch geistig fitter - die Wahrscheinlichkeit, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken, wird durch Bewegung gemindert. 10 Bauen Sie immer wieder kurze, aktive. Bewegungspausen in Ihren Alltag ein. Stehen Sie vom Schreibtisch auf, lo- ckern Sie den Körper und gehen Sie ein paar. 12